As fibras alimentares formam um conjunto de substâncias derivadas de vegetais resistentes à ação das enzimas digestivas humanas. São estruturas derivadas de polissacarídeos que formam as moléculas de celulose e tem papel importante no metabolismo, pois podem ter função energética, como o amido e o glicogênio, ou estrutural, atuando no processo digestivo. Leia mais →
É importante adaptar o ambiente em que dormimos para que a nossa coluna se recupere à noite
O sono tem importância vital para nosso organismo. Sintomas como cansaço, estresse, falta de memória ou dores no corpo ao acordar podem estar relacionados com uma noite de sono num colchão ruim, com um travesseiro errado ou uma má postura. É importante adaptar o ambiente em que dormimos para que a nossa coluna, que durante o dia suporta todo o peso do corpo, bem como o nosso organismo, possam se recuperar durante esse período de inatividade.
Com o passar dos anos, as academias tradicionais estão aos poucos diminuindo a sua estrutura e migrando o seu formato para estúdios de Personal Trainer, que utilizam de várias metodologias ou tipos de treinamento como exercício resistido (musculação tradicional) ou treinamento funcional (como o Cross Fit, Core 360º, BPro e outros) que diferenciam um lugar do outro. Leia mais →
Exercícios de alta intensidade resultam em níveis reduzidos de substrato e acumulação de metabólitos no músculo esquelético. A acumulação destes metabólitos pode ter efeitos nocivos na função do músculo esquelético e na geração de força, contribuindo assim para a fadiga. Leia mais →
As técnicas osteopáticas que os especialistas mais usam
A osteopatia é um tratamento surgido nos EUA, criado pelo Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917), que apresentou os princípios desta terapia natural. Leia mais →
Refém de mudanças inevitáveis no corpo e na mente, como manter o equilíbrio durante a gestação? A gestação é uma experiência única e mágica, e a ideia é torná-la também prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, que irão mexer muito com as emoções, e alterações físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher. Leia mais →
Endometriose é uma doença caracterizada pela presença de endométrio fora do útero. Normalmente, o endométrio é a camada que reveste internamente a cavidade uterina e é renovado mensalmente por meio da descamação durante o fluxo menstrual. Em algumas situações, este tecido, ao invés de ser eliminado volta pelas trompas e alcança a cavidade pélvica e abdominal, gerando a endometriose. Leia mais →
Não há dúvida de que fazer abdominais é um exercício muito comum entre as pessoas que desejam reforçar esta área do corpo que possui um grande poder estético. No entanto, se não forem feitos da forma correta podemos acabar por sobrecarregar essa área, serem ineficazes ou inclusive gerar problemas nas costas ou cervicais. Leia mais →
O principal passo para chegar bem à fase mais madura da vida é não esperar alcançá-la para se cuidar. Quando se é jovem fica difícil estabelecer uma relação entre os hábitos e suas consequências, porém, é importante se cuidar desde cedo para que os anos se desenrolem com mais tranquilidade. Leia mais →
Conheça um pouco mais sobre esse processo de avaliação física
A Clínica Laboral realiza a avaliação Global Physical Evaluation – GPE, um novo método de coleta de dados e interpretação dos resultados da Avaliação Física que irão potencializar seu treinamento físico. Leia mais →
5 dicas para vencer o frio e não deixar de treinar no inverno1 de julho de 2022 - 09:59
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