Atividade física é fundamental no tratamento da Síndrome Metabólica

O sedentarismo é uma das principais causas da patologia

A Síndrome Metabólica é um conjunto de diversas doenças que potencializam os riscos de problemas cardiovasculares, por exemplo, AVC e ataque cardíaco. Ela está relacionada a hipertensão arterial, altos níveis de colesterol e açúcar no sangue, além do excesso de gordura corporal, característica comum em pessoas sedentárias.

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Como o treinamento funcional pode trazer benefícios para o seu dia a dia?

Você precisa correr, empurrar, agachar, girar, pular, andar, puxar e se equilibrar diariamente, certo? Agora, imagine o quanto seria bom se seu corpo estivesse preparado para esses movimentos. O Treinamento Funcional traz qualidade de vida porque simula essas atividades que fazem parte da rotina. Assim é possível melhorar a execução desses movimentos corriqueiros, tornando-se, inclusive, uma excelente opção para quem quer se manter em forma.

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Por que os idosos devem praticar exercícios físicos com frequência?

Os impactos do envelhecimento podem se potencializar em idosos sedentários, trazendo problemas de saúde, cansaço e dores musculares no dia a dia

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda-se praticar, no mínimo, 30 minutos de exercício físico por dia, independentemente da idade. Entretanto, em decorrência do envelhecimento, os idosos precisam se exercitar com frequência. Deste modo, é possível evitar doenças e outros problemas que surgem devido ao sedentarismo nesta fase da vida.

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Atividade física ajuda a prevenir AVC e doenças cardiovasculares

Existem muitas evidências mostrando que o exercício físico regular reduz o risco do AVC (acidente vascular cerebral). A atividade física, sob orientação médica, tem um efeito favorável na redução da pressão arterial, peso corporal e coagulação sanguínea, além de aumentar a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo a pressão sanguínea do corpo em repouso, o que diminui o risco do AVC. Outro aspecto importante da prática de atividade física após o AVC é a melhora da qualidade de vida desses pacientes.

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5 dicas para não desistir da academia e manter a rotina de treinos com motivação

Algumas dicas são fundamentais para evitar a desmotivação e usufruir de todos os benefícios que os exercícios físicos trazem à saúde e ao corpo

Praticar atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida e evitar doenças. A prática de exercícios, inicialmente, pode parecer difícil, mas com muita disciplina e dedicação, os resultados serão notórios. Entretanto, quando não há um estímulo, a vontade de treinar acaba e a academia torna-se um ambiente que, provavelmente, não continuará sendo frequentado.

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Por que é importante beber água durante o treino?

Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidado não só na escolha dos alimentos que colocamos no prato, mas na quantidade — e na qualidade — dos líquidos que ingerimos.

Considerando-se que há perdas significativas de água e sais minerais importantes durante a prática de atividade física, beber água durante o treino deve ser uma ação ainda mais recorrente — inclusive para que a desidratação não traga malefícios ao organismo.

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Treinamento Funcional é um aliado no combate ao sedentarismo na pandemia

Praticar atividade física é fundamental para evitar problemas de saúde que surgem em decorrência do sedentarismo

De acordo com dados divulgados pelo Projeto Convid (Pesquisa de Comportamento), coletados em um levantamento realizado pela Função Oswaldo Cruz (Fiocruz), em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UMFG) e Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), em 2020, 62% das pessoas entrevistadas para a pesquisa deixaram de fazer qualquer tipo de exercício físico na pandemia da Covid-19.

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Por que idosos devem praticar treinamento funcional?

Todo mundo já está cansado de saber que o público da terceira idade deve fazer exercícios.  Mas será que eles podem se beneficiar do Treinamento Funcional para Idosos?

Você já deve imaginar a resposta, que é SIM! Com certeza essa faixa etária consegue tirar benefícios do Treinamento Funcional para Idosos. A maioria das pessoas compreendeu que indivíduos da terceira idade devem praticar exercícios, mas existe certo preconceito quando falamos de atividades consideradas mais “difíceis”. O TF é uma delas.

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