Adquirir disposição é um dos benefícios deste tipo de treinamento
A rotina do dia a dia, muitas vezes, provoca estresse, cansaço e falta de disposição para realizar atividades físicas. A falta de prática regular de exercícios, somada às horas de permanência no trabalho sem movimentação, principalmente em funções que exigem horas em frente ao computador, são fatores extremamente prejudiciais à saúde.
O inverno só começa realmente no dia 21 de junho, mas a poucos dias do início da estação o Brasil já encara uma forte frente fria. A razão é uma massa de ar frio intensa vinda da região Sul que está avançando rapidamente pelo país. De acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), as baixas temperaturas devem ser registradas ainda nas regiões Sudeste e Centro-Oeste.
Os exercícios que proporcionam o relaxamento dos músculos são fundamentais para tratar essa condição
O torcicolo é caracterizado por uma contração involuntária dos músculos da região do pescoço. Essa contração, além de causar dores, pode comprometer toda a mobilidade da cabeça e do pescoço, que tendem a ficar inclinados para um lado. Estima-se que 55% da população brasileira já teve ou terá dor na região do pescoço.
As lesões desportivas são produzidas por esportes ou exercícios e são consequência de métodos de treinamento incorretos, anomalias estruturais que geram compensações, fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos e desgaste crônico resultantes de movimentos repetitivos. As lesões podem ser consideradas como o principal fator de afastamento de atletas de sua modalidade esportiva afetando seu desempenho técnico e físico, além de trazer prejuízos psicológicos e afetar a equipe.
A fisioterapia é muito importante no tratamento da patologia para evitar casos mais graves
O Neuroma de Morton é uma lesão que atinge os nervos que passam entre os ossos que se unem aos dedos dos pés, conhecidos por metatarsos. Quando há uma inflamação dos nervos e da bursa, esta condição ocorre provocando dores que surgem, principalmente, ao praticar esforços que exigem o fortalecimento dos pés.
Cada vez mais a corrida vem ganhando novos adeptos. Isso porque além de ser uma atividade física inteiramente barata, ela é prazerosa e traz uma série de benefícios ao corpo.
No entanto, mesmo sendo um exercício simples, ela pode causar lesões ao praticante, principalmente aos corredores iniciantes que acabam correndo de mau jeito.
Em casa ou na academia, caminhar na esteira é uma atividade física relativamente simples, mas repleta de benefícios. Esse exercício aeróbico, quando praticado regularmente, é uma solução prática para afastar o sedentarismo.
A técnica fisioterapêutica consiste em tratar os problemas do sistema musculoesquelético através de estalos nas articulações do corpo
A quiropraxia é uma especialidade da fisioterapia que atua no tratamento das disfunções da coluna vertebral, por meio de avaliações específicas para encontrar alterações mecânicas nas vértebras, aplicando técnicas manipulativas e de mobilização articular, que visam corrigir as disfunções na coluna e aliviar os pontos de dor aguda ou crônica.
A técnicas de quiropraxia também são indicadas no tratamento de outras áreas articulares do corpo, como joelho, ombro e quadril, sem o uso de medicamentos ou cirurgia. Algumas pessoas que não conhecem essa técnica acabam acreditando em mitos.
Veja abaixo alguns mitos e verdades sobre a quiropraxia:
A quiropraxia causa dor
MITO. A técnica é responsável apenas por aliviar dores, não provocá-las. Após uma sessão de quiropraxia os resultados já são evidentes, pois o paciente sente a melhora considerável da dor relatada.
A dor lombar pode ser aliviada com a quiropraxia
VERDADE. Isso porque, a quiropraxia alinha a coluna e devolve a mobilidade perdida, já que o fisioterapeuta dá ênfase na relação do sistema nervoso com a coluna e a restaura, tratando a dor lombar. A quiropraxia ainda é indicada não só para o tratamento e impedimento de agravamento do quadro, mas também para a prevenção dos desvios de coluna.
A quiropraxia relaxa a musculatura
VERDADE. A quiropraxia, além de auxiliar na melhora da dor, também promove o relaxamento e proporciona a sensação de bem estar de maneira geral. As terapias manuais realizadas durante as sessões de quiropraxia ajudam a diminuir a tensão muscular. A redução da tensão muscular ocorre devido ao aumento do fluxo sanguíneo que provoca a diminuição da pressão arterial, proporcionando a sensação de relaxamento e bem estar.
A quiropraxia não previne lesões esportivas
MITO. A quiropraxia é uma aliada na prevenção e tratamento de lesões esportivas, tendo como foco possibilitar um melhor desempenho do atleta, contribuindo também para a melhora da saúde. Os atletas devem utilizar a quiropraxia como um recurso alternativo que complementa a assistência multidisciplinar que o profissional necessita para obter um desempenho satisfatório.
Aqui, no Espaço Laboral, na Laboral Fisio, oferecemos o serviço fisioterapêutico de quiropraxia. Se você sente dor lombar, é essencial buscar tratamento. Para informações, entre em contato através do WhatsApp (https://bit.ly/laboral-fisioterapia).
Os exercícios físicos são importantes não só para a sua saúde geral, mas também são uma maneira de fortalecer seus ossos e articulações, melhorar os seus movimentos e aliviar a dor. Mesmo um treino moderado pode diminuir os sintomas da artrite reumatoide. Mas, dependendo do tipo de exercício que você fizer, os benefícios podem ser bem diferentes.
A academia faz parte da rotina de muitos brasileiros. Mas muitos praticantes não seguem uma disciplina adequada e se desmotivam nos treinos, o que causa o abandono das atividades físicas. O fator psicológico influencia diretamente na falta de estímulos em perseverar em qualquer prática, sobretudo na esportiva. Costuma-se largar à academia por motivos distintos, desde a falta de tempo, dificuldade no deslocamento, ausência de determinadas atividades/equipamentos e até falta de dinheiro. Ainda assim, existem algumas medidas que podem ser adotadas para manter a motivação lá em cima.
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