Acupuntura no tratamento da dor
A Acupuntura é amplamente utilizada como tratamento para a dor, tanto aguda, quanto crônica. Seguramente, pode-se afirmar o grande fator motivador de procura ao medico, seja emergencial ou ambulatorial, é a dor.
Dicas para evitar lesões na academia
Para que você acerte nos treinamentos com peso, listamos 10 cuidados que você deve tomar para fugir das contusões e outras lesões na academia. Confira abaixo:
Alimentação para melhores resultados na musculação
Muitas pessoas têm dúvidas sobre como se alimentar quando começam uma atividade física. A musculação é uma atividade extremamente versátil, segura e que permite várias possibilidades e objetivos. Por este motivo, seja combinada a uma outra atividade ou isolada, a musculação é uma das atividades mais praticadas nos dias de hoje.
Para que serve o condicionamento físico?
Você sabe para que serve o condicionamento físico?
O seu conceito pode ser definido como ato ou efeito de condicionar o corpo tornando-o apto para a realização de tarefas motoras específicas. E para que isso aconteça é preciso trabalhar com treinamentos as diversas valências físicas ou capacidades do corpo.
Dicas para correr no inverno
Muitos atletas gostam de treinar fora de casa mesmo durante a estação mais fria. A boa notícia é que com planejamento e uma dose extra de cuidados com a saúde, geralmente é possível treinar no frio, chuva e neve. Um ponto positivo para as suas corridas de inverno é que as alterações na temperatura do ar fortalecem o sistema imunológico, assim sua saúde ainda pode se beneficiar com estes treinos. Além disso, o corpo neutraliza o frio a partir de uma termorregulação, que aumenta o consumo de energia consideravelmente e torna o treino muito mais eficiente do que nos dias mais quentes.
Técnicas de corrida e como evitar lesões
Correr é uma atividade prazerosa e vem se tornando mais popular entre os atletas brasileiros e para tal precisa ser executado com as melhores técnicas de corrida. Para evitar lesões, além de técnicas para atingir uma maneira correta de corrida, são necessários alguns cuidados também no pré e pós treino.
Por que a corrida é grande aliada da saúde e da longevidade
Segundo esporte mais popular do Brasil, atualmente com mais de 4,5 milhões de adeptos, a corrida registrou nos últimos 10 anos um aumento de 200% no número de praticantes. E não para por aí: os números crescem vertiginosamente. Isso se deve, claro, a algumas características. Democrática, é uma atividade física que pode ser praticada em qualquer lugar, horário, além de ser conveniente, fácil de ser implementada e mantida pelos seus praticantes.
Dicas de alimentos para corredores
Alimentos para corredores devem ser saudáveis, mantendo os níveis de energia para os treinos e provas. Isso, ajuda a manter o corpo forte. A alimentação, além de ser balanceada, precisa contar com alguns alimentos que fazem com que o seu desempenho na corrida de rua melhore. O que se pode comer e o que não deve ser ingerido nos momentos que antecedem a corrida são pontos importantes para qualquer corredor. E, no dia da prova, a preocupação deve ser redobrada, visto que apenas um erro pode jogar por água abaixo semanas de treinamento.
Como escolher seus tênis de corrida
Logo que você começa a se dedicar à corrida de rua uma dúvida pode pintar na sua cabeça: “Como escolher meus tênis de corrida?” Hoje, existem tantas opções no mercado que fica difícil saber o melhor modelo. Afinal, cada pessoa precisa de um tênis específico. Na hora da compra é preciso ter em mente que, mais do que beleza, marca e cor, controle as sobrecargas, calce bem e esteja de acordo com seus objetivos.
5 vantagens de correr na esteira
Correr na esteira da academia ou em casa é uma forma fácil e eficaz de fazer exercício físico porque requer pouca preparação física e mantém os benefícios da corrida, como aumento da resistência física, queima de gordura e desenvolvimento de vários grupos musculares, como pernas, costas, abdominais e glúteos.
