5 dicas para não desistir da academia e manter a rotina de treinos com motivação

Algumas dicas são fundamentais para evitar a desmotivação e usufruir de todos os benefícios que os exercícios físicos trazem à saúde e ao corpo

Praticar atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida e evitar doenças. A prática de exercícios, inicialmente, pode parecer difícil, mas com muita disciplina e dedicação, os resultados serão notórios. Entretanto, quando não há um estímulo, a vontade de treinar acaba e a academia torna-se um ambiente que, provavelmente, não continuará sendo frequentado.

A rotina de trabalho exaustiva, tempo reduzido, dificuldade no deslocamento, falta de dinheiro, entre outros fatores podem ser responsáveis pela falta de motivação em relação à academia. Mas, os benefícios de manter hábitos saudáveis, como a prática de exercícios físicos regularmente, superam qualquer dificuldade, principalmente para o fortalecer o sistema imunológico e reduzir os riscos de diversas doenças.

Se você se sente desmotivado para treinar, confira 5 dicas para não desistir da academia:

1) Crie metas alcançáveis

As metas são essenciais para adquirir motivação, porém, é preciso respeitar o limite do próprio corpo. Metas inalcançáveis trazem desmotivação. Por isso, opte por objetivos alcançáveis a curto, médio e longo prazo.

2) Reserve um tempo para os treinos

Marque em sua agenda os horários de treinos durante a semana. Desta forma, você não terá desculpas para não treinar. Reserva um tempo para cuidar do seu corpo e da saúde.

3) Experimente novos exercícios

Com a ajuda do educador físico, não tenha medo de experimentar novos exercícios. Os treinos diferentes do habitual poderão te motivar ainda mais na busca pelo objetivo que deseja ser alcançado.

4) Treine na companhia de amigos

O apoio dos amigos é fundamental para não desanimar na prática dos exercícios físicos. Além do ambiente tornar-se mais agradável, os amigos irão te motivar, principalmente nos dias em que você não estiver com vontade de treinar.

5) Registre toda a sua evolução

Aparentemente, você pode não perceber que está evoluindo, mas busque anotar o seu processo evolutivo ou registrá-lo através de fotos. Com certeza você perceberá que o esforço está valendo a pena, mas lembre-se: respeite o limite do seu corpo.

Se você deseja iniciar a prática de exercícios físicos ou quer voltar à academia, aqui, no Espaço Laboral, na Laboral Academia, você irá treinar com orientação de Personal Trainer capacitado para te ajudar a atingir suas metas. Para informações, entre em contato através do nosso WhatsApp (https://bit.ly/laboral-academia).