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Lesões no joelho: como cuidar e evitar?

Difícil encontrar algum aficionado de esportes ou academia que não tenha passado qualquer perrengue com os joelhos pelo menos uma vez na vida. Porém, se as articulações dessa região costumam estar na berlinda com certa frequência, isso não significa que a atividade física deva ser deixada de lado. Mexer o corpo e ter joelhos saudáveis são duas coisas conciliáveis, sim. E a confirmação vem de descobertas científicas recentes. Leia mais

Como lidar com o cansaço nos treinos?

Bater aquela preguiça de treinar de vez em quando é normal. Porém, é preciso diferenciar isso de situações em que a fadiga é tamanha que realmente é melhor parar por alguns dias para se recuperar. Muitas vezes, a causa não tem nada a ver com a corrida, mas com cansaço mental ou outros probleminhas. Leia mais

5 motivos para você entrar em forma no outono

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O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias, cores quentes, sopas, castanhas e caldos temperados de abóbora. Por outro lado, a única coisa que ninguém espera no outono é treinar. As temperaturas frias e os dias mais escuros são uma tentação para ficar em casa e as pratos clássicos de outono são o complemento perfeito para o seu fim de semana no sofá. Mas isso acaba agora. Porque o outono é, na verdade, uma das melhores estações para entrar em forma. Ainda não está convencido? Aqui estão 5 motivos. Leia mais

Suplementos alimentares para atividade esportiva: sim ou não?

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Quem não quer se olhar no espelho e observar o próprio corpo esculturalmente perfeito, “sarado”, dentro das medidas mais exigentes? Muitas pessoas, não é mesmo?

Ter um corpo maravilhoso não é fácil. A natureza não premia a todos com a genética que promove a forma física ideal, atlética e modelo de consumo. A maior parte das pessoas tem que “batalhar” arduamente para ter o físico desejado. Leia mais