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Dicas de alimentos para corredores

Alimentos para corredores devem ser saudáveis, mantendo os níveis de energia para os treinos e provas. Isso, ajuda a manter o corpo forte. A alimentação, além de ser balanceada, precisa contar com alguns alimentos que fazem com que o seu desempenho na corrida de rua melhore. O que se pode comer e o que não deve ser ingerido nos momentos que antecedem a corrida são pontos importantes para qualquer corredor. E, no dia da prova, a preocupação deve ser redobrada, visto que apenas um erro pode jogar por água abaixo semanas de treinamento.

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15 ótimos alimentos para corredores

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Alimentação correta para quem faz musculação

Tudo no nosso corpo só funciona bem se ele tiver uma boa fonte de nutrientes e nós conseguimos isso através dos alimentos. São eles que vão dar uma boa base de energia para nos manter bem durante o tempo dos exercícios. Para garantir um bom treino e resultados eficazes tanto em treino aeróbico quanto na musculação é preciso seguir algumas regras.

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Conheça os benefícios dos alimentos termogênicos

termogênicos

Todas as atividades realizadas pelo organismo consomem energia . Isso inclui o processo digestivo que pode ser usado a favor para contribuir no emagrecimento. Alguns alimentos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão. Quanto mais difícil for a digestão do alimento, maior será seu poder termogênico. As substâncias contidas em certos alimentos tem a capacidade de aumentar a temperatura corporal, ajudando assim na queima de gordura corporal. Leia mais