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Qual a melhor hora para correr?

Uma questão comum entre os corredores é saber qual a melhor hora para correr. Enquanto uns preferem dar a largada de manhã, outros gostam da noite. Há ainda os adeptos da tarde e também os que correm apenas quando a agenda está livre, sem se prender a um período específico do dia.

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5 dicas para manter o fôlego na corrida

Para quem está dando os primeiros passos além da caminhada, manter o fôlego na corrida é um desafio. Os treinos iniciais exigem que se intercale corrida com caminhada para o progresso surgir de forma gradual. Mas existem outras orientações fáceis de seguir que podem lhe ajudam a conseguir um bom ritmo de forma mais tranquila.

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O que levar para treino de rua?

Há quem goste de uma boa corrida de rua logo ao amanhecer ou depois do trabalho, para relaxar. Mas o que levar junto? Apenas as chaves de casa e água? As dúvidas são muitas, e o que não faltam são acessórios de corridas que podem ajudar aqueles que levam mais itens para o treino.

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Descubra por que treinar com personal pode acelerar seus resultados

A busca pelo personal trainer cresceu muito dos anos 90 para cá. E vários são os motivos que fizeram esse fenômeno acontecer. No início, representava status: “um treinador só meu”. Era algo pouco comum. Parecia excêntrico, caro, uma espécie de ostentação de gente muito rica. Porém, algo interessante ocorreu. Essas pessoas começaram a ter grandes resultados em termos de saúde e também de estética, sendo que, para algumas, essas mudanças chegavam a ser impressionantes.

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Os 10 erros mais comuns na academia

O objetivo é o mesmo: todos nós queremos conquistar um corpão e ganhar bem-estar. Mas, nessa busca, muitas se perdem por pressa, falta de orientação, ansiedade… E cometem erros que prejudicam a performance e colocam a saúde em risco. Confira os vacilos mais comuns e garanta um desempenho impecável, que, acredite, vai se traduzir em curvas incríveis.

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