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Veja qual é a importância da respiração na atividade física

Se você é um praticante ativo de exercícios, já deve ter ouvido falar sobre diversos segredos e elementos fundamentais para ter um bom resultado, não é mesmo? Mas, você sabe qual é o real papel da respiração na atividade física?

Embora muitas vezes seja deixado de lado, o controle da respiração é fundamental para alcançar bons rendimentos durante um treino. Isso porque a necessidade de ventilação durante a realização dos movimentos é maior do que quando estamos em repouso.

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Como melhorar a respiração na corrida

Todo corredor preocupa-se em treinar o coração e as pernas, mas raramente pensa em trabalhar os pulmões para melhorar a respiração. “É uma equação simples: uma melhor respiração equivale a mais oxigênio para seus músculos e isso equivale a mais resistência“, explica a instrutora de yoga Claudia Faria.

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