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Lesões no esporte: saiba como a fisioterapia auxilia para a prevenção

Quando falamos de fisioterapia esportiva, lembramos logo de lesões no esporte e reabilitações em longos prazos, reconstruções de ligamentos, lesões musculares diversas e pronto atendimento na área de competição. Porém, além de todo esse arsenal de trabalho e dificuldades, há uma modalidade da fisioterapia que vem ganhando espaço e importância no dia a dia esportivo.

A prevenção de lesões no esporte é uma área da fisioterapia que cresce e ganha cada vez mais espaço dentro da rotina de profissionais que trabalham com fisioterapia esportiva.

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Lesão no ombro: entenda por que acontece e saiba como evitá-la na musculação

Não é difícil conhecer alguém que já tenha se lesionado durante a prática de algum esporte ou durante treinos comuns na academia. As famosas contusões, luxações, torções, distensões musculares e fraturas podem ter diversas causas, desde negligência e excesso de vontade por parte do atleta, até distúrbios patológicos. Grande parte das lesões são sentidas na região lombar, no joelho e nos ombros.

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Como evitar lesões na musculação

A prática da musculação oferece inúmeros benefícios para a estética e para a saúde. No entanto, é preciso praticá-la da maneira correta, caso contrário, as chances de ter lesões são grandes. A primeira observação fica por conta da postura; fazer exercícios de força com a coluna fora do lugar pode ser bastante prejudicial, podendo ser responsável por hérnias e alteração na curvatura das costas.

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Como prevenir lesões na corrida?

Um dos receios do corredor é o de se lesionar. Isso porque o esporte é de alto impacto e causa bastante desgaste nas articulações, quando a musculatura não está preparada para a cobrança durante a corrida. As lesões mais comuns, no entanto, podem resultar do excesso de treinamento, de calçados impróprios ou de falha na biomecânica do corredor. A boa notícia é que você pode prevenir muitas dessas lesões. Siga os passos a seguir para continuar nas ruas.

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Como evitar lesões na academia

Muitas pessoas procuram as academias na tentativa de ter o corpo “em forma”, mas acabam realizando exercícios além de sua capacidade, sem consultar um profissional e de forma errada. Quando essas atividades não são executadas de forma correta pode causar cansaço extremo, tremores, movimentos involuntários, desvios posturais, dores musculares e lesões nas articulações.

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