Quem pratica corrida de rua precisa tomar uma série de cuidados para evitar a desidratação, especialmente nos meses mais quentes do ano. Afinal, ao praticar exercícios em um ambiente não controlado, você está sujeito aos efeitos do sol e do calor.
A acupuntura é uma técnica medicinal de origem chinesa, que utiliza agulhas em pontos específicos do corpo para estimular reações químicas e nervosas, com o objetivo de tratar dores, doenças e desconfortos físicos e emocionais.
O assunto é polêmico: alguns defendem veementemente que correr na esteira deve fazer parte dos treinos de corrida, enquanto outros não concordam com a prática por defender que não tem nada melhor do que o vento batendo no rosto.
Quem está iniciando na corrida deve ter alguns cuidados ao correr na rua, pois algumas características do treino no ambiente urbano podem oferecer riscos ao corredor. “Ao correr na rua a palavra-chave é atenção! Muitas situações podem ocorrer e quanto mais ligado o corredor estiver, mais segura será sua corrida”, diz o treinador Jhomyr Dias Modesto.
Se você nunca foi a uma academia ou nunca praticou atividades físicas ou circuitos por mais de uma semana com certeza tem algum motivo, seja pela falta de incentivo, estresse e falta de tempo, muitas pessoas desistem de praticar exercícios por serem muito repetitivos.
Quem disse que o Método Pilates foi criado e é praticado somente por mulheres?
Hoje o que ainda encontramos por aí são pessoas que não conhecem e nunca experimentaram o Pilates e tem preconceito, dizendo que é somente praticado por mulheres ou então por idosos.
Treinamento em dia, hidratação e alimentação à risca… Está tudo certo para encarar a sua primeira prova de 5 ou 10 km, certo? Mas alguns detalhes antes e durante a corrida podem atrapalhar o seu objetivo. Confira os 5 erros mais comuns das iniciantes em corridas de rua…
A osteopatia vem ganhando cada vez mais espaço nos tratamentos não convencionais para problemas como hérnia de disco, nevralgias, dores lombares, lesões crônicas na coluna e membros.
Hoje em dia temos muitos estudos que comprovam inúmeros benefícios do treinamento na musculação para mulheres, desde a prevenção de doenças até melhoras na estética. O treinamento de força ou musculação, também conhecido como treinamento com pesos ou treinamento resistido (Fleck & Kraemer, 2004), tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercício, tanto para aprimorar o treinamento físico de atletas, como para melhorar as aptidões físicas de adultos não atletas, idosos e crianças.
A prática regular de atividades físicas é um dos itens fundamentais para quem quer ter mais qualidade de vida. Entretanto, escolher em qual ambiente essas atividades físicas serão praticadas e quais os tipos de exercícios que serão realizados é igualmente importante para que você possa traçar as suas metas e organizar os treinos de forma a alcançar seus objetivos.
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