Atividade física ajuda a prevenir AVC e doenças cardiovasculares

Existem muitas evidências mostrando que o exercício físico regular reduz o risco do AVC (acidente vascular cerebral). A atividade física, sob orientação médica, tem um efeito favorável na redução da pressão arterial, peso corporal e coagulação sanguínea, além de aumentar a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo a pressão sanguínea do corpo em repouso, o que diminui o risco do AVC. Outro aspecto importante da prática de atividade física após o AVC é a melhora da qualidade de vida desses pacientes.

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5 dicas para não desistir da academia e manter a rotina de treinos com motivação

Algumas dicas são fundamentais para evitar a desmotivação e usufruir de todos os benefícios que os exercícios físicos trazem à saúde e ao corpo

Praticar atividade física é fundamental para melhorar a qualidade de vida e evitar doenças. A prática de exercícios, inicialmente, pode parecer difícil, mas com muita disciplina e dedicação, os resultados serão notórios. Entretanto, quando não há um estímulo, a vontade de treinar acaba e a academia torna-se um ambiente que, provavelmente, não continuará sendo frequentado.

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Por que é importante beber água durante o treino?

Quando praticamos exercícios, devemos ter cuidado não só na escolha dos alimentos que colocamos no prato, mas na quantidade — e na qualidade — dos líquidos que ingerimos.

Considerando-se que há perdas significativas de água e sais minerais importantes durante a prática de atividade física, beber água durante o treino deve ser uma ação ainda mais recorrente — inclusive para que a desidratação não traga malefícios ao organismo.

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