Você foi submetido a uma Avaliação Física quando começou a treinar?

O seu treino foi elaborado sem você ter feito uma avaliação física? Em que se baseia seu treino sem a avaliação?

Sentir os benefícios que o exercício traz ao cotidiano é extremamente prazeroso, mas não basta apenas se inscrever em uma atividade, comprar o tênis, a roupa, os demais utensílios e começar a treinar. É preciso ter em mente que antes de iniciar qualquer prática é preciso fazer uma avaliação física com um profissional capaz de te ajudar a identificar a melhor forma para conquistar seus objetivos.

Independente da sua meta, ganhar massa muscular, perder peso ou condicionamento, consultar um educador físico deve ser o primeiro passo para alcançá-lo. Quando você inicia uma atividade na academia, a avaliação física serve como uma orientação a ser seguida no início da rotina de treinamento, durante as atividades e na manutenção das idas à academia.

E é claro, não é só a primeira avaliação física que é importante. Depois de algum tempo, uma reavaliação é essencial para ajustar seu treino de acordo com sua evolução no treinamento. O procedimento garante que o seu programa de atividade física seja realizado de forma segura, evoluindo de acordo com o seu progresso.

Por isso, fique atento se você não passou por uma avaliação física ou não faz uma há muito tempo. Pode estar sobrecarregando seu corpo através de exercícios acima do seu limite ou treinos aeróbios acima de sua capacidade cardiorrespiratória ou, até mesmo, muito abaixo do que realmente você precisa. Caso você esteja treinando nas condições descritas, procure já uma Avaliação Física.

Lembre-se! A avaliação física é fundamental para preservar a sua saúde e garantir o sucesso do seu treinamento, devendo ser realizada por um profissional capacitado. Na nossa academia, o aluno faz uma avaliação física global pelo método Global Physical Evaluation (GPE).