A alimentação equilibrada é uma aliada dos exercícios físicos. Praticar atividades físicas sem se alimentar corretamente pode prejudicar, além dos resultados esperados, a própria saúde. No entanto, muita gente se pergunta o que deve comer antes do exercício físico. Não vale exagerar, mas treinar de barriga vazia? Nem pensar! Consumir os alimentos certos faz toda a diferença para alcançar os resultados esperados no treino.
Tudo no nosso corpo só funciona bem se ele tiver uma boa fonte de nutrientes e nós conseguimos isso através dos alimentos. São eles que vão dar uma boa base de energia para nos manter bem durante o tempo dos exercícios. Para garantir um bom treino e resultados eficazes tanto em treino aeróbico quanto na musculação é preciso seguir algumas regras.
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