5 motivos para você entrar em forma no outono

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O outono é a sua estação favorita? Muitos ficam ansiosos por temperaturas mais frias, cores quentes, sopas, castanhas e caldos temperados de abóbora. Por outro lado, a única coisa que ninguém espera no outono é treinar. As temperaturas frias e os dias mais escuros são uma tentação para ficar em casa e as pratos clássicos de outono são o complemento perfeito para o seu fim de semana no sofá. Mas isso acaba agora. Porque o outono é, na verdade, uma das melhores estações para entrar em forma. Ainda não está convencido? Aqui estão 5 motivos. Leia mais →

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Suplementos alimentares para atividade esportiva: sim ou não?

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Quem não quer se olhar no espelho e observar o próprio corpo esculturalmente perfeito, “sarado”, dentro das medidas mais exigentes? Muitas pessoas, não é mesmo?

Ter um corpo maravilhoso não é fácil. A natureza não premia a todos com a genética que promove a forma física ideal, atlética e modelo de consumo. A maior parte das pessoas tem que “batalhar” arduamente para ter o físico desejado. Leia mais →

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Papo sério: Os esteroides anabolizantes e o nosso “relógio suíço”

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Desde os anos 70, os esteroides anabolizantes vêm sendo usados de forma abusiva por atletas, fisiculturistas e praticantes de atividade física. Os esteroides androgênicos anabólicos (ou anabolizantes) são hormônios representados pela testosterona e seus derivados, cujos efeitos de aumento de massa muscular e óssea e aumento da capacidade de proliferação celular são empregados em situações médicas muito restritas, como nos casos de desnutrição grave causada por câncer e AIDS. Leia mais →

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TGI – um método especial da Laboral Academia

Para quem ainda não sabe, nossos treinamentos são aplicados através de uma metodologia denominada TGI (Treinamento Global Individualizado), uma combinação de trabalho resistido (realizado nos aparelhos com peso) com dinâmicas funcionais. O método que é exclusivo da Laboral Academia é empregado pelos nossos personais tanto em aulas individuais como em práticas em grupo de até cinco pessoas. Leia mais →

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Não fuja da avaliação física

Se empenhar na execução de uma atividade, melhorar sua alimentação e substituir hábitos não saudáveis é uma premissa básica para melhorar sua estética corporal. Porém, antes de iniciar a prática de qualquer exercício é necessário realizar uma avalição física para preservar sua saúde e garantir o sucesso de seu treinamento. Leia mais →

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Felipe Alavarce, fisioterapeuta da Clínica Laboral e do IARC, participa de curso de Anatomia Aplicada

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Aprendizado visa aplicar técnicas e manipulações mais assertivas no sentido de tratar patologias de coluna e pontos de dor com a osteopatia

Entre os dias 3 e 5 de fevereiro, o fisioterapeuta da Clínica Laboral e diretor do Instituto Alavarce de Reabilitação de Coluna (IARC), Felipe Alavarce, participou do Curso de Anatomia e Aplicada oferecido pela Escola Brasileira de Fisioterapia Manipulativa (EBRAFIM), na Faculdade de Medicina da USP – São Paulo. Leia mais →

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