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6 dicas para ter um bom desempenho ao correr na esteira

Quem corre em parques, ruas e pistas dificilmente troca o ar livre pelo ambiente fechado. Entretanto, sabemos que na correria do dia a dia, a esteira tem a segurança e a praticidade que a rua às vezes não tem. Além de ter um maior controle sobre o ritmo que se está correndo, na esteira você também economiza tempo e sofre menos impacto nos joelhos. Para quem tem problemas com lesões, ela é a melhor pedida. Mas se você ainda não está convencido, o treinador Nelson Evêncio vai te ajudar a correr na esteira com mais estímulos e diversão.

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Como aumentar a velocidade na corrida

Dentro da corrida de rua, que envolve no geral, distancias um pouco maiores, muitas pessoas esquecem de fazer trabalhos específicos de velocidade. Porém, a velocidade, mesmo em um esporte de resistência, como a corrida, é fundamental para a melhora do desempenho. Afinal, se você consegue correr mais rápido e tem a resistência para manter tal velocidade, terá melhores resultados.

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A corrida e o descanso: saiba equilibrar

Acredite: não são os treinos pesados os mais importantes no programa de treinamento de corrida, e sim os 2 ou 3 treinos leves. Os trabalhos leves são de importância altíssima porque permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes e se adapte ao treinamento duro feito nos outros dias da semana. Sem os dias leves, ou o dia de descanso entre os treinos fortes, o treinamento terá resultados sub-utilizados em vez de torná-lo mais forte.

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Suplemento faz mal? Veja dicas e cuidados para tomar

Quando tratamos de saúde e suplementação (especialmente em relação a atletas e pessoas que buscam aumentar sua massa muscular), uma das principais questões que surgem é se o suplemento faz mal. Assim como a maioria dos produtos desenvolvidos no mercado, o suplemento, por si só, não faz mal. Ele foi desenvolvido com o intuito complementar situações específicas da dieta de cada pessoa, solucionando de maneira rápida dietas desequilibradas.

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Clínica Laboral oferece o método de avaliação física GPE – Global Physical Evaluation

A Clínica Laboral oferece aos seus atletas profissionais e amadores, o método de avaliação física Global Physical Evaluation – GPE, que trabalha com protocolos que investigam diversas variáveis para chegar ao laudo da avaliação. Por meio do método, é realizada uma coleta de dados e interpretação dos resultados da avaliação física que irão potencializar o treinamento físico de atletas profissionais e amadores.

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