O treinamento funcional da Academia Laboral pode te ajudar na corrida

Força, velocidade, coordenação, equilíbrio e flexibilidade são elementos fundamentais para um corredor. O treinamento funcional, tão em alta no momento, é caracterizado por mesclar essas capacidades físicas em um único exercício, realizado na maior parte do tempo apenas com o peso corporal do praticante. Em alguns exercícios são utilizados cone, escadinha, bola, corda, entre outros equipamentos, sempre de maneira dinâmica. Por isso, esse tipo de treinamento se torna mais motivador do que outras modalidades mais tradicionais.

Quando não há um equilíbrio muscular, o corpo se adapta à sua própria maneira de correr, podendo forçar alguns músculos que não estão preparados para isso. É nesta hora que o funcional entra com a missão de melhorar a mecânica da corrida.  A prática do funcional para corredores tem como objetivo melhorar a utilização dos músculos, aprimorar a postura e otimizar a funcionalidade de movimentos ou atividades específicas para possibilitar uma execução mais eficiente e ajudar na prevenção de lesões biomecânicas.

Então, amigos corredores, não se esqueçam de fortalecer. E lembre-se de dar uma atenção especial ao core que é a base do nosso corpo e garante uma postura correta durante a corrida. E claro, é importante consultar um educador físico ou fisioterapeuta especializado para criar a sua rotina de exercícios. A partir de uma avaliação física, eles serão capazes de montar o seu programa de acordo com a sua necessidade e metas.

Se você ainda não conhece o método de avaliação física da Laboral Academia, aproveite para conferir. Venha treinar com a gente!

Na Clínica Laboral você conta com a orientação de uma equipe treinada pela Metodologia TGI, sendo um deles, o educador físico Fabrício Paini.