Seguramente um dos suplementos alimentares mais prescritos e utilizados em anos recentes no nosso meio é a proteína do soro do leite, ou whey protein, que se tornou famoso entre os praticantes de atividade física, principalmente aqueles que treinam força e resistência muscular. Leia mais →
Embora o açúcar branco e refinado seja o mais comum nas prateleiras do mercado e casa dos brasileiros, não é o único. Outras variedades de adoçantes naturais podem ser obtidas através de diferentes tipos de colheita e industrialização ou de outras matérias primas, como frutas e milho. Leia mais →
O início de um ano novo é um momento propício para fazer reflexões sobre como foi o ano anterior, e assim, examinar o que pode mudar ou melhorar no que se inicia. O ano começa e a gente trata logo de fazer inúmeras resoluções. E, sem dúvida nenhuma, uma das promessas mais populares é a melhora da forma corporal, seja ela, perda de peso, ganho de massa, entre outros objetivos Leia mais →
Esteja você procurando ganhar músculos ou perder peso, escolher o peso correto para o seu exercício é a chave para receber o máximo dos benefícios da musculação.
Os encontros visam aperfeiçoar os treinamentos e aplicar o método TGI nos alunos, dentro das potencialidades e fragilidades de cada um
A Laboral Academia promove semanalmente com os seus personais, laboratórios de aperfeiçoamento dos treinamentos que são aplicados nos alunos da academia, dentro da metodologia do TGI (Treinamento Global Individualizado), exclusivo da Laboral Academia, que considera aspectos levantados pela avaliação física GPE (Global Physical Evaluation) aplicada em todos os alunos antes de iniciarem os treinamentos. Leia mais →
As fibras alimentares formam um conjunto de substâncias derivadas de vegetais resistentes à ação das enzimas digestivas humanas. São estruturas derivadas de polissacarídeos que formam as moléculas de celulose e tem papel importante no metabolismo, pois podem ter função energética, como o amido e o glicogênio, ou estrutural, atuando no processo digestivo. Leia mais →
É importante adaptar o ambiente em que dormimos para que a nossa coluna se recupere à noite
O sono tem importância vital para nosso organismo. Sintomas como cansaço, estresse, falta de memória ou dores no corpo ao acordar podem estar relacionados com uma noite de sono num colchão ruim, com um travesseiro errado ou uma má postura. É importante adaptar o ambiente em que dormimos para que a nossa coluna, que durante o dia suporta todo o peso do corpo, bem como o nosso organismo, possam se recuperar durante esse período de inatividade.
Com o passar dos anos, as academias tradicionais estão aos poucos diminuindo a sua estrutura e migrando o seu formato para estúdios de Personal Trainer, que utilizam de várias metodologias ou tipos de treinamento como exercício resistido (musculação tradicional) ou treinamento funcional (como o Cross Fit, Core 360º, BPro e outros) que diferenciam um lugar do outro. Leia mais →
Exercícios de alta intensidade resultam em níveis reduzidos de substrato e acumulação de metabólitos no músculo esquelético. A acumulação destes metabólitos pode ter efeitos nocivos na função do músculo esquelético e na geração de força, contribuindo assim para a fadiga. Leia mais →
As técnicas osteopáticas que os especialistas mais usam
A osteopatia é um tratamento surgido nos EUA, criado pelo Dr. Andrew Taylor Still (1828-1917), que apresentou os princípios desta terapia natural. Leia mais →
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