Quem está iniciando na corrida deve ter alguns cuidados ao correr na rua, pois algumas características do treino no ambiente urbano podem oferecer riscos ao corredor. “Ao correr na rua a palavra-chave é atenção! Muitas situações podem ocorrer e quanto mais ligado o corredor estiver, mais segura será sua corrida”, diz o treinador Jhomyr Dias Modesto.
Se você nunca foi a uma academia ou nunca praticou atividades físicas ou circuitos por mais de uma semana com certeza tem algum motivo, seja pela falta de incentivo, estresse e falta de tempo, muitas pessoas desistem de praticar exercícios por serem muito repetitivos.
Quem disse que o Método Pilates foi criado e é praticado somente por mulheres? Hoje o que ainda encontramos por aí são pessoas que não conhecem e nunca experimentaram o Pilates e tem preconceito, dizendo que é somente praticado por mulheres ou então por idosos.
Treinamento em dia, hidratação e alimentação à risca… Está tudo certo para encarar a sua primeira prova de 5 ou 10 km, certo? Mas alguns detalhes antes e durante a corrida podem atrapalhar o seu objetivo. Confira os 5 erros mais comuns das iniciantes em corridas de rua…
A osteopatia vem ganhando cada vez mais espaço nos tratamentos não convencionais para problemas como hérnia de disco, nevralgias, dores lombares, lesões crônicas na coluna e membros.
Hoje em dia temos muitos estudos que comprovam inúmeros benefícios do treinamento na musculação para mulheres, desde a prevenção de doenças até melhoras na estética. O treinamento de força ou musculação, também conhecido como treinamento com pesos ou treinamento resistido (Fleck & Kraemer, 2004), tornou-se uma das formas mais conhecidas de exercício, tanto para aprimorar o treinamento […]
A prática regular de atividades físicas é um dos itens fundamentais para quem quer ter mais qualidade de vida. Entretanto, escolher em qual ambiente essas atividades físicas serão praticadas e quais os tipos de exercícios que serão realizados é igualmente importante para que você possa traçar as suas metas e organizar os treinos de forma […]
Dentro da corrida de rua, que envolve no geral, distancias um pouco maiores, muitas pessoas esquecem de fazer trabalhos específicos de velocidade. Porém, a velocidade, mesmo em um esporte de resistência, como a corrida, é fundamental para a melhora do desempenho. Afinal, se você consegue correr mais rápido e tem a resistência para manter tal […]
O pilates pode ser uma alternativa para o complemento e aperfeiçoamento do treino, para os praticantes de várias modalidades esportivas, beneficiando atletas de balé, basquete, atletismo surfe, futebol, natação, vôlei, ciclismo e muitas outras modalidades. Os exercícios podem ser direcionados para uma modalidade específica, possibilitando também um treinamento mais funcional.
Para além das questões da moda, a roupa escolhida para o treino pode influenciar diretamente na performance do corredor. Atualmente existem muitas marcas e opções de tecidos para roupas esportivas e muitas delas estão preocupadas com o designe e estética das peças.
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