As lesões músculo-esqueléticas podem prejudicar a vida de uma pessoa sem que ela perceba. Isso pode acontecer justamente porque as exigências de cada dia faz com que percamos a atenção em nossa saúde física e fiquemos mais concentrados nas tarefas que nos são cobradas diariamente.
Apesar de a corrida de rua ser considerada um esporte “fácil” de ser praticado, é necessário ter atenção a alguns detalhes antes de começar a correr. Confira quatro dicas simples, mas essenciais para o esporte entrar na sua vida – e, claro, não sair mais!
Geralmente, um dos maiores desafios de quem está começando é melhorar a resistência na corrida para completar todo o percurso sem caminhar – ou sem diminuir demais a velocidade. E não são só os iniciantes que sofrem com a falta de resistência. Alguns corredores mais experientes também sentem o problema, especialmente quando buscam alcançar distâncias […]
Na maioria dos casos, alfinetadas não costumam ser agradáveis. Mas, dependendo do momento, algumas agulhadas podem fazer bem ao nosso corpo. Este é o caso da acupuntura, procedimento teórico/empírico da medicina tradicional chinesa que visa a terapia e a cura de doenças por meio de aplicações de agulhas.
Acredite: não são os treinos pesados os mais importantes no programa de treinamento de corrida, e sim os 2 ou 3 treinos leves. Os trabalhos leves são de importância altíssima porque permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes e se adapte ao treinamento duro feito nos outros dias da semana. Sem os dias leves, ou o […]
Os testes ergométrico e ergoespirométrico, como método de avaliação da capacidade física, contribuem para definir a intensidade do exercício mais adequada à capacidade física do indivíduo, e embasar a progressão do exercício ao longo do treinamento. A diferença básica da aplicação desses métodos na prescrição de exercício físico está no fornecimento de uma avaliação mais […]
Muitas pessoas perdem o interesse após um tempo de treino. O cansaço do dia a dia, a demora pelo resultado esperado, entre outros fatores podem ser motivo de desânimo. Neste post, você vai descobrir como manter a motivação nos treinos e alcançar seu objetivo na academia. Confira:
Quem pratica corrida de rua precisa tomar uma série de cuidados para evitar a desidratação, especialmente nos meses mais quentes do ano. Afinal, ao praticar exercícios em um ambiente não controlado, você está sujeito aos efeitos do sol e do calor.
Um dos tratamentos para o corpo que mais podem nos ajudar a relaxar e aliviar o stress, com certeza é a massoterapia. Ela tem sido bastante noticiada em jornais e revistas ultimamente, e vem conseguindo mais e mais adeptos. Hoje vamos então explicar como ela funciona e como pode ajudar o seu corpo a encontrar […]
A corrida é um dos esportes mais populares. Não é de surpreender que é um dos esportes mais democráticos, pois, não precisa de muitos equipamentos, investimentos e pode ser praticado em qualquer lugar. Não é um exercício físico para qualquer um. Por isso, é sempre recomendável uma consulta com um médico antes de iniciar a […]
5 dicas para vencer o frio e não deixar de treinar no inverno1 de julho de 2022 - 09:59
O que a Ciência diz sobre o papel da Quiropraxia na Cervicalgia24 de junho de 2022 - 09:47
Mitos e verdades sobre a Fisioterapia Uroginecológica10 de junho de 2022 - 10:55
Por que a atividade física ajuda na prevenção da osteoporose?3 de junho de 2022 - 11:28