Parte Técnica e Metodologia de Trabalho

A equipe #CorreBauru é coordenada pelos Prof. Fabrício e Gabriel, que ministram as aulas buscando sempre melhorar o embasamento das aulas e treinos individuais. Por mais que seja um grupo e temos vários alunos juntos, inclusive com níveis de condicionamento diferentes, os alunos são divididos em níveis e o treinamento é realizado de acordo com essa divisão.

Nossa equipe trabalha com avaliações periódicas (onde conseguimos aferir o condicionamento aeróbio do aluno), composta por teste cardiorrespiratório incremental realizado na Espaço Laboral, que nos auxilia para periodizar o treino de acordo com o nível aeróbio que esse aluno se encontra, mais a Antropometria e Dobras Cutâneas para acompanharmos melhora na composição corporal.

A partir daí, começamos o trabalho em cima do objetivo de cada aluno

Os alunos são submetidos a dois treinos por semana. Trabalhamos com planilhas semanais aeróbias enviadas para os alunos aos domingos, onde organizamos a semana para que ele não sobrecarregue os dias de treinos e para que possa ver resultados em seus treinos.

Oferecemos outros serviços cobrados a parte e que podemos realizar dependendo do interesse do aluno:
• Planilha de treino muscular (para o atleta que quer treinar em uma determinada academia ou por conta própria).
• Personal Trainer ou Treinamento Funcional em Grupo (Laboral Academia).
• Avaliação Nutricional (Laboral Academia).
• Excursões para Corridas fora de Bauru.
• Assessoria nas corridas em Bauru com alongamento inicial, aquecimento, corrida acompanhando os alunos, alongamento final e café da manhã (incluso retirada do kit da prova um dia antes da mesma).

Descanso e Alimentação

Frisamos aqui a importância do descanso para que se consiga treinar bem! O descanso é tão importante quanto um treino propriamente dito!

A corrida é um esporte de alto impacto, portanto vamos respeitar nosso corpo e saber ouvi-lo (quando está com dor ou exausto) para que não chegue ao limite da fadiga ou da lesão.

Outra dica bacana, e não menos importante, é a soltura da musculatura que está contraída demais pelos treinos e dolorida através de exercícios de mobilidade articular ou liberação miofascial.

A alimentação também é extremamente importante. Saber o que comer antes do treino, pós treino e até durante (dependendo a metragem e duração de uma corrida) é muito saudável. Saber o que é legal e o que não é.

Turmas de corrida:

O Grupo tem aulas no BTC de Campo nos seguintes horários:
• Terça-feira/Quinta-feira – às 19h30, no campo de futebol.

Contatos:

Prof. Gabriel: (14) 98808-1361

Prof. Fabrício: (14) 98230-0011