Muitas pessoas vêm buscando incrementar seu treinamento físico com duas modalidades que logo se popularizaram fortemente entre o público: Crossfit e treinamento funcional. Quando abordadas por pessoas que não a praticam, ou simplesmente comparam conceitos colhidos aleatoriamente, acabam por igualar as duas a um mesmo patamar.
O treino funcional pode ser de grande ajuda para quem procura uma atividade física completa e que proporcione bem-estar. Assim como a prática de qualquer exercício, esse treinamento consiste em trabalhar e fortalecer o corpo, garantindo a eficácia das tarefas básicas do dia a dia. Diferente da musculação que foca em áreas especificas, o treino funcional abrange todo o corpo.
Com o passar dos anos a ciência aliada ao treinamento desportivo vem buscando aperfeiçoar mecanismos de aplicação de treinamentos que busquem a excelência em rendimento através de métodos específicos de cada modalidade. Os esportes individuais no decorrer dos anos alcançaram resultados mais diretos na busca pela especificidade da manipulação das cargas de treinamento comparado aos esportes coletivos. Leia mais →
Enquanto surgem com frequência diversos tipos de treinamentos, todos eles prometendo inúmeros benefícios ao seu corpo, o treino funcional vem ganhando cada dia mais adeptos com uma ideia simples: utilizar os movimentos naturais do corpo. Ações simples como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar integram a modalidade que traz diversas vantagens para quem a pratica.
Com o passar dos anos a ciência aliada ao treinamento desportivo vem buscando aperfeiçoar mecanismos de aplicação de treinamentos que busquem a excelência em rendimento através de métodos específicos de cada modalidade. Os esportes individuais no decorrer dos anos alcançaram resultados mais diretos na busca pela especificidade da manipulação das cargas de treinamento comparado aos esportes coletivos.
Todo mundo sabe que para ter uma boa qualidade de vida e o bom funcionamento do nosso organismo, é fundamental praticarmos exercícios físicos com regularidade. Pessoas sedentárias que fogem deste hábito correm um grande risco de desenvolver doenças crônicas, como o diabetes e hipertensão.
A combinação entre a alimentação e o treinamento funcional é muito importante, pois esse método de exercícios mistura diferentes capacidades físicas em um único período, como movimentos que trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio. Leia mais →
Cada vez mais as pessoas tem tomado consciência dos riscos do sedentarismo e da importância da prática de exercícios físicos. Além de proporcionar qualidade de vida, as atividades físicas também auxiliam no emagrecimento, meta que a maioria das pessoas busca quando passa a praticar um esporte ou treinamento.
A prática regular de atividades físicas é um dos itens fundamentais para quem quer ter mais qualidade de vida. Entretanto, escolher em qual ambiente essas atividades físicas serão praticadas e quais os tipos de exercícios que serão realizados é igualmente importante para que você possa traçar as suas metas e organizar os treinos de forma a alcançar seus objetivos.
O treinamento funcional nada mais é do que uma combinação de exercícios físicos que envolvem movimentos básicos e que ajudam a trabalhar a flexibilidade e o equilíbrio do corpo, melhorando a resistência física e a força muscular.
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