Adquirir disposição é um dos benefícios deste tipo de treinamento
A rotina do dia a dia, muitas vezes, provoca estresse, cansaço e falta de disposição para realizar atividades físicas. A falta de prática regular de exercícios, somada às horas de permanência no trabalho sem movimentação, principalmente em funções que exigem horas em frente ao computador, são fatores extremamente prejudiciais à saúde.
Cada vez mais a corrida vem ganhando novos adeptos. Isso porque além de ser uma atividade física inteiramente barata, ela é prazerosa e traz uma série de benefícios ao corpo.
No entanto, mesmo sendo um exercício simples, ela pode causar lesões ao praticante, principalmente aos corredores iniciantes que acabam correndo de mau jeito.
O treino funcional é uma das atividades que vem ganhando diversos adeptos por causa dos seus benefícios que não abrangem somente a saúde, mas também é indicado para prevenir lesões durante o esporte. Além de exercitar os músculos, os exercícios realizados no treino funcional evita lesões que podem comprometer os membros inferiores.
A gestante deve se exercitar com acompanhamento profissional para manter a saúde em dia
Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças, mesmo nas primeiras semanas. Com o avanço da gravidez e o crescimento do bebê, o peso nos membros inferiores torna-se elevado, podendo causar dores, inchaços e câimbras. Para minimizar esses efeitos, as atividades físicas são alternativas indicadas para gestantes. Além disso, ajuda evitar o desenvolvimento da diabetes gestacional.
Você precisa correr, empurrar, agachar, girar, pular, andar, puxar e se equilibrar diariamente, certo? Agora, imagine o quanto seria bom se seu corpo estivesse preparado para esses movimentos. O Treinamento Funcional traz qualidade de vida porque simula essas atividades que fazem parte da rotina. Assim é possível melhorar a execução desses movimentos corriqueiros, tornando-se, inclusive, uma excelente opção para quem quer se manter em forma.
Os impactos do envelhecimento podem se potencializar em idosos sedentários, trazendo problemas de saúde, cansaço e dores musculares no dia a dia
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda-se praticar, no mínimo, 30 minutos de exercício físico por dia, independentemente da idade. Entretanto, em decorrência do envelhecimento, os idosos precisam se exercitar com frequência. Deste modo, é possível evitar doenças e outros problemas que surgem devido ao sedentarismo nesta fase da vida.
Praticar atividade física é fundamental para evitar problemas de saúde que surgem em decorrência do sedentarismo
De acordo com dados divulgados pelo Projeto Convid (Pesquisa de Comportamento), coletados em um levantamento realizado pela Função Oswaldo Cruz (Fiocruz), em parceria com a Universidade Federal de Minas Gerais (UMFG) e Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), em 2020, 62% das pessoas entrevistadas para a pesquisa deixaram de fazer qualquer tipo de exercício físico na pandemia da Covid-19.
Todo mundo já está cansado de saber que o público da terceira idade deve fazer exercícios. Mas será que eles podem se beneficiar do Treinamento Funcional para Idosos?
Você já deve imaginar a resposta, que é SIM! Com certeza essa faixa etária consegue tirar benefícios do Treinamento Funcional para Idosos. A maioria das pessoas compreendeu que indivíduos da terceira idade devem praticar exercícios, mas existe certo preconceito quando falamos de atividades consideradas mais “difíceis”. O TF é uma delas.
Com o passar dos anos a ciência aliada ao treinamento desportivo vem buscando aperfeiçoar mecanismos de aplicação de treinamentos que busquem a excelência em rendimento através de métodos específicos de cada modalidade. Os esportes individuais no decorrer dos anos alcançaram resultados mais diretos na busca pela especificidade da manipulação das cargas de treinamento comparado aos esportes coletivos.
A prática de atividades físicas já tem seus benefícios comprovados para todas as faixas etárias, desde que sejam respeitadas as capacidades e limitações dos praticantes. Mas em especial, como o treinamento funcional pode ajudar aqueles que querem desfrutar de uma vida saudável na melhor idade?
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