Como deve ser a recuperação pós-prova?
Após encarar uma prova, seja ela curta ou longa, muitos atletas acham que devem tirar merecidos dias de descanso. O pensamento parece justo, mas ao ficarem muitos dias sem treinar após um grande esforço, os atletas, na verdade, dificultam ainda mais a recuperação muscular. Apesar do cansaço, é importante que o corredor mantenha sua rotina de treinamento, além de prestar atenção na alimentação e na hidratação.
