Quem pratica corrida de rua precisa tomar uma série de cuidados para evitar a desidratação, especialmente nos meses mais quentes do ano. Afinal, ao praticar exercícios em um ambiente não controlado, você está sujeito aos efeitos do sol e do calor.
Quem está iniciando na corrida deve ter alguns cuidados ao correr na rua, pois algumas características do treino no ambiente urbano podem oferecer riscos ao corredor. “Ao correr na rua a palavra-chave é atenção! Muitas situações podem ocorrer e quanto mais ligado o corredor estiver, mais segura será sua corrida”, diz o treinador Jhomyr Dias Modesto.
Muitas pessoas procuram as academias na tentativa de ter o corpo “em forma”, mas acabam realizando exercícios além de sua capacidade, sem consultar um profissional e de forma errada. Quando essas atividades não são executadas de forma correta pode causar cansaço extremo, tremores, movimentos involuntários, desvios posturais, dores musculares e lesões nas articulações.
Quando tratamos de saúde e suplementação (especialmente em relação a atletas e pessoas que buscam aumentar sua massa muscular), uma das principais questões que surgem é se o suplemento faz mal. Assim como a maioria dos produtos desenvolvidos no mercado, o suplemento, por si só, não faz mal. Ele foi desenvolvido com o intuito complementar situações específicas da dieta de cada pessoa, solucionando de maneira rápida dietas desequilibradas.
A desidratação é uma ameaça em potencial para todos os atletas e entusiastas da atividade física, principalmente para aqueles que não estão aclimatados para realizar atividades extenuantes em ambientes quentes.
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