A caminhada é um excelente exercício físico aeróbico! E para quem estava parado e quer começar a fazer atividades físicas, a caminhada é sempre indicada como um bom começo. Muitas pessoas possuem o hábito de caminhar, mas não sabem exatamente o que usar! Quantas vezes vemos pelas ruas pessoas fazendo caminhadas de calça jeans, sapatos e outras vestimentas inadequadas para essa prática.
A caminhada é, ao mesmo tempo, um lazer de descobertas e um exercício físico. A duração, o frio ou o calor intenso demandam muita energia. O ar seco pode acentuar a desidratação. Hidratar-se durante uma caminhada é essencial para aproveitar plenamente tanto a atividade física como as paisagens neste momento ao ar livre…
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