Os benefícios do Pilates para todas as idades

O exercício criado por Joseph Pilates está se popularizando como uma das principais formas de exercícios em academias

O Pilates é uma das melhores opções de exercícios físicos. O método surgiu no início do século passado e tem como principal objetivo unir o corpo e a mente. Foi a partir deste pensamento e de várias observações que Joseph Pilates criou a técnica.

Os movimentos realizados durante o Pilates proporcionam alongamento e fortalecimento que podem parecer simples, mas age no corpo de forma integrada e individualizada, além de melhorar a coordenação motora e a mobilidade articular, proporcionando a prevenção de lesões.

Entre os principais benefícios do Pilates estão: Combate o estresse; Melhora a respiração; Corrige a postura; Trabalha os músculos; Melhora a flexibilidade; Estimula a coordenação motora; Previne fraturas osteoporóticas.

O Pilates também é uma excelente escolha para gestantes, pois sua prática trabalha tanto com o fortalecimento, como o alongamento, além de utilizar a respiração durante todos os exercícios, o que facilita a oxigenação do bebê e a conexão da mulher com as transformações do corpo.

O Pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades. É imprescindível que o exercício seja acompanhado por profissionais especializados com boa formação em Pilates, além de respeitar os limites e as necessidades de cada aluno.

Quer conhecer melhor o Pilates? Agende uma aula experimental na Laboral Pilates, que fica dentro da Clínica Laboral. Rua Dr. Fuas de Mattos Sabino, 5-97, Jardim América. Telefone para informações é o (14) 3204-5587 / 98230-0107 (WhatApp).