Em casa ou na academia, caminhar na esteira é uma atividade física relativamente simples, mas repleta de benefícios. Esse exercício aeróbico, quando praticado regularmente, é uma solução prática para afastar o sedentarismo.
A técnica fisioterapêutica consiste em tratar os problemas do sistema musculoesquelético através de estalos nas articulações do corpo
A quiropraxia é uma especialidade da fisioterapia que atua no tratamento das disfunções da coluna vertebral, por meio de avaliações específicas para encontrar alterações mecânicas nas vértebras, aplicando técnicas manipulativas e de mobilização articular, que visam corrigir as disfunções na coluna e aliviar os pontos de dor aguda ou crônica.
A técnicas de quiropraxia também são indicadas no tratamento de outras áreas articulares do corpo, como joelho, ombro e quadril, sem o uso de medicamentos ou cirurgia. Algumas pessoas que não conhecem essa técnica acabam acreditando em mitos.
Veja abaixo alguns mitos e verdades sobre a quiropraxia:
A quiropraxia causa dor
MITO. A técnica é responsável apenas por aliviar dores, não provocá-las. Após uma sessão de quiropraxia os resultados já são evidentes, pois o paciente sente a melhora considerável da dor relatada.
A dor lombar pode ser aliviada com a quiropraxia
VERDADE. Isso porque, a quiropraxia alinha a coluna e devolve a mobilidade perdida, já que o fisioterapeuta dá ênfase na relação do sistema nervoso com a coluna e a restaura, tratando a dor lombar. A quiropraxia ainda é indicada não só para o tratamento e impedimento de agravamento do quadro, mas também para a prevenção dos desvios de coluna.
A quiropraxia relaxa a musculatura
VERDADE. A quiropraxia, além de auxiliar na melhora da dor, também promove o relaxamento e proporciona a sensação de bem estar de maneira geral. As terapias manuais realizadas durante as sessões de quiropraxia ajudam a diminuir a tensão muscular. A redução da tensão muscular ocorre devido ao aumento do fluxo sanguíneo que provoca a diminuição da pressão arterial, proporcionando a sensação de relaxamento e bem estar.
A quiropraxia não previne lesões esportivas
MITO. A quiropraxia é uma aliada na prevenção e tratamento de lesões esportivas, tendo como foco possibilitar um melhor desempenho do atleta, contribuindo também para a melhora da saúde. Os atletas devem utilizar a quiropraxia como um recurso alternativo que complementa a assistência multidisciplinar que o profissional necessita para obter um desempenho satisfatório.
Aqui, no Espaço Laboral, na Laboral Fisio, oferecemos o serviço fisioterapêutico de quiropraxia. Se você sente dor lombar, é essencial buscar tratamento. Para informações, entre em contato através do WhatsApp (https://bit.ly/laboral-fisioterapia).
Os exercícios físicos são importantes não só para a sua saúde geral, mas também são uma maneira de fortalecer seus ossos e articulações, melhorar os seus movimentos e aliviar a dor. Mesmo um treino moderado pode diminuir os sintomas da artrite reumatoide. Mas, dependendo do tipo de exercício que você fizer, os benefícios podem ser bem diferentes.
A academia faz parte da rotina de muitos brasileiros. Mas muitos praticantes não seguem uma disciplina adequada e se desmotivam nos treinos, o que causa o abandono das atividades físicas. O fator psicológico influencia diretamente na falta de estímulos em perseverar em qualquer prática, sobretudo na esportiva. Costuma-se largar à academia por motivos distintos, desde a falta de tempo, dificuldade no deslocamento, ausência de determinadas atividades/equipamentos e até falta de dinheiro. Ainda assim, existem algumas medidas que podem ser adotadas para manter a motivação lá em cima.
Técnica manual utilizada por profissionais da saúde para o ajuste articular, a Quiropraxia Esportiva tem sido muito procurada por atletas não só para prevenir e tratar lesões relacionadas à coluna, ligamentos e músculos, mas também para ganhos na performance.
A massagem desportiva oferece mais habilidade física aos atletas e auxilia na recuperação de desgastes musculares
A prática de esportes exige dos atletas, além da disposição, uma estrutura corporal adequada para evitar lesões e traumas. O processo de preparação para os treinos envolve diversos fatores que, posteriormente, garante que o esportista obtenha um ótimo desempenho durante as competições, minimizando os riscos de problemas que possam comprometer o desenvolvimento de suas habilidades.
O treino funcional é uma das atividades que vem ganhando diversos adeptos por causa dos seus benefícios que não abrangem somente a saúde, mas também é indicado para prevenir lesões durante o esporte. Além de exercitar os músculos, os exercícios realizados no treino funcional evita lesões que podem comprometer os membros inferiores.
A gestante deve se exercitar com acompanhamento profissional para manter a saúde em dia
Durante o período de gestação, o corpo da mulher passa por diversas mudanças, mesmo nas primeiras semanas. Com o avanço da gravidez e o crescimento do bebê, o peso nos membros inferiores torna-se elevado, podendo causar dores, inchaços e câimbras. Para minimizar esses efeitos, as atividades físicas são alternativas indicadas para gestantes. Além disso, ajuda evitar o desenvolvimento da diabetes gestacional.
Dores nas costas, incômodos nas articulações, rigidez em algumas partes do corpo, como torcicolos. Muita gente não sabe, mas a prevenção para muitas dores está na atividade física.
Certas dores e lesões podem aparecer simplesmente porque os músculos de seu corpo não estão fortalecidos como deveriam. A musculatura do pescoço, por exemplo, sofre com movimentos bruscos e longos períodos em uma mesma posição. E é aí que entra a atividade física, preparando os músculos, os ossos e as articulações para uma melhor sustentação do corpo.
O sedentarismo é uma das principais causas da patologia
A Síndrome Metabólica é um conjunto de diversas doenças que potencializam os riscos de problemas cardiovasculares, por exemplo, AVC e ataque cardíaco. Ela está relacionada a hipertensão arterial, altos níveis de colesterol e açúcar no sangue, além do excesso de gordura corporal, característica comum em pessoas sedentárias.
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