Quem já não sentiu a sensação de incapacidade diante de obstáculos difíceis de ultrapassar no esporte – como melhorar significantemente seu pace ou até mesmo lidar com a dor física? Geralmente esse sentimento aparece quando temos um objetivo em mente, mas os resultados obtidos saem de forma diferente do planejado. Leia mais →
Para combater a fadiga muscular, logo a seguir ao treino o que você pode fazer é aproveitar as propriedades da água gelada e tomar um banho frio, ficar dentro de uma banheira ou piscina com água gelada ou até mesmo entrar no mar, ficando ali por pelo menos 20 minutos. Leia mais →
O treinamento funcional nada mais é do que exercícios que reproduzem os movimentos da vida cotidiana, ou seja, movimentos físicos realizados nas nossas atividades diárias. Por serem mais dinâmicos e criativos, ele se tornam mais divertidos para os praticantes e principalmente para os que não gostam da monotonia das academias.
Obviamente, a musculatura das pernas é a que mais trabalha na corrida. Mas isso não quer dizer que você deve deixar de fortalecer outras regiões aparentemente menos importantes para o esporte, como a parte superior do corpo. Leia mais →
Conheça alguns fatores que a musculação ajudou a melhorar na sua vida como um todo!
Não é por acaso que a musculação tem sido popularizada no mundo inteiro e talvez atualmente sejam os exercícios mais praticados do mundo. E isso se deve ao fato de que ela, conforme o tempo se passou e conforme os estudos ocorreram, conseguem demonstrar-se como altamente conveniente para inúmeras finalidades as quais variam desde aspectos relacionados com a saúde física e mental até aspectos unicamente relacionados com a modificação estética.
Os corredores fazem de tudo para fugir, mas, invariavelmente, sofrem com alguma lesão muscular. Após o tratamento indicado pelo médico, alguns cuidados devem ser seguidos antes do retorno aos treinos. Leia mais →
O árduo processo de ganho de massa muscular requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro, todo descanso possível para que esse processo aconteça da forma mais eficaz possível. Mas a vida é uma caixinha de surpresas, não é mesmo?!
Muito tem se falado sobre os benefícios do chá verde para a saúde em geral. Agora, pesquisas indicam que o consumo favorece, e muito, o resultado nos esportes também.
Quando uma sessão de treino realmente começa? Você só está mentalmente focado assim que você der o primeiro passo, pedalada ou braçada de sua série principal?
Sabe aqueles vasinhos que aparecem nas pernas e mexem com a nossa autoestima? Uma boa notícia: eles não apenas podem evitados com hábitos saudáveis como não impedem a prática de corrida. Saiba mais sobre o assunto.
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