Musculação ou exercício aeróbico: qual é o melhor para emagrecer?

As opções de exercícios se tornam cada vez maiores para quem deseja sair da inatividade. Quando o assunto é emagrecimento algumas atividades se mostram mais eficazes do que a outras.

A melhora da saúde é uma das mudanças mais visíveis em pessoas que adotam novos hábitos alimentares. Praticados regularmente eles podem melhorar o funcionamento do organismo e inclusive trazer uma melhora na forma física.

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Os exercícios aeróbicos e a musculação são algumas das atividades mais populares quando o objetivo é emagrecer. Porém, ao buscar a perda de peso os resultados apresentados por ambas podem ser diferentes, sendo a musculação a mais eficiente.

Diferenças

Diferentes séries estimulam várias partes do corpo direta e indiretamente. Durante os exercícios os músculos tendem a se condicionar mais, assim como o metabolismo a funcionar de forma mais acelerada, fato que ajuda a queimar calorias com mais facilidade.

Porém, a intensidade com que as atividades são feitas também tem influência direta sobre a resposta dada pelo corpo, por isso treinos individuais devem ser realizados de acordo com os desejos de cada indivíduo.

Essa prática não é recomendada para todos. Pessoas com pressão alta ou aquelas que passaram por cirurgias cardíacas, por exemplo, devem ter acompanhamento profissional.

Aeróbico ainda assim é útil

Com a prática de atividades físicas os índices de obesidade e sobrepeso continuaram a crescer. Apesar de não ser tão eficiente quanto a musculação quando o assunto é emagrecimento, os exercícios aeróbicos ainda assim são importantes para a saúde.

Fontes: Consulta Remédios