19 benefícios do treino funcional

O treino funcional vem conquistando cada vez mais espaço nas academias. O treino é baseado em movimentos naturais do ser humano, como correr, saltar, agachar, carregar peso, girar, empurrar e saltar, e ajuda a melhorar o desempenho nos esportes, para quem é atleta.

“Para os ‘não atletas’, os movimentos devem ser mais naturais, ou seja, treinar força, resistência, flexibilidade, explosão, equilíbrio e isometria, para melhor o corpo, ganhar força e emagrecer”, explica Renato Martins, especialista em fisiologia do exercício e professor da SPFITCLUB.

Segundo o profissional, entre os materiais utilizados no treino funcional estão bolas com ou sem peso, cordas, elásticos, kettlebells, barras, anilhas, cones e o próprio corpo. Além disso, é possível improvisar e adaptar o treino. “O funcional é indicado para todas as pessoas, pois poderá ser adaptado em qualquer lugar, para qualquer pessoa”, explica Martins.

Hélio Braga, profissional da SPFITCLUB, faz uma lista dos benefícios da modalidade.

19 BENEFÍCIOS DO TREINO FUNCIONAL:

. Melhora a coordenação motora

. Aumenta a força

. Aumenta a velocidade

. Melhora a agilidade

. Melhora o condicionamento Físico

. Aumenta a resistência

. Alta queima calórica

. Melhora a postura

. Fortalece o CORE

. Aumenta a flexibilidade

. Melhora da funcionalidade do corpo

. Aprimoramento da consciência corporal

. Estruturação Articular

. Atividades em diversos planos

. Pode ser praticado indoor ou outdoor

. Combinação de diversas atividades físicas, elementos e equipamentos

. Diminuição da % de gordura

. Tonicidade Muscular

. Excelente Anti Stress

Fonte: Portal Corpo a Corpo (http://corpoacorpo.uol.com.br/fitness/treino-aerobico/19-beneficios-do-treino-funcional/8657)