Se você faz parte do popular grupo daqueles que tem medo de agulhas, certamente já se perguntou se acupuntura dói. De fato, muita gente se preocupa com a sensação e a possível dor provocada pelas agulhas. Outros até mesmo desistem de tentar a acupuntura tamanho o trauma causado pelas picadas.
As atividades físicas são fundamentais para uma vida saudável. São inúmeros os benefícios associados a essa prática, entre esses podemos citar o combate à obesidade, melhora na circulação, fortalecimento do sistema imunológico, diminuição do risco de doenças associadas ao sedentarismo como, por exemplo, diabetes, e doenças cardíacas em geral entre outros benefícios fisiológicos. Uma curiosidade: […]
Acredite: não são os treinos pesados os mais importantes no programa de treinamento de corrida, e sim os 2 ou 3 treinos leves. Os trabalhos leves são de importância altíssima porque permitem que o organismo se recupere dos treinos fortes e se adapte ao treinamento duro feito nos outros dias da semana. Sem os dias leves, ou o […]
Para fazer uma adequada e correta prescrição de um programa de treinamento e condicionamento, é necessário que o profissional faça uma avaliação física do aluno.
Se você é daquelas pessoas que passam a maior parte do dia sentadas, você está “quebrando” o seu corpo. Se você costuma ficar parado em pé a maior parte do dia, também está “quebrando” o seu corpo. Este “quebrando” é uma maneira de dizer, de forma resumida, que o corpo está perdendo suas funções, suas […]
Na hora de escolher uma atividade física da qual praticar, diversas pessoas podem ficar confusas no que fazer. Muitas das vezes podem escolher aquela que lhe faz perder mais calorias por aula ou a que deixa o corpo mais musculoso. Porém, mesmo colocando metas é importante saber mais a fundo sobre as atividades, principalmente quando […]
Correr requer um bom funcionamento da engrenagem do corpo. E para fazer a nossa máquina andar nós temos 650 músculos à disposição. No entanto, qual deles seria o mais usado durante o treino? José Carlos Cohen, ortopedista do esporte, explica a função dos principais deles. – Os principais músculos utilizados na corrida envolvem os membros […]
A prática da musculação é vista por muitos apenas como uma maneira de aumentar a massa muscular, no entanto esse tipo de atividade física possui inúmeros benefícios, sendo inclusive capaz de combater a depressão, por exemplo. Além disso, a musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, aumenta a densidade óssea e garante mais disposição física. Confira algumas dicas […]
A corrida em dias quentes não é fácil. Por isso, para continuar a ganhar rendimento é preciso tomar certos cuidados para conseguir treinar bem sem se sentir mal-estar. Por outro lado, não fugir do calor e do sol também é uma ótima tática, já que grande parte delas ocorre debaixo de sol forte. Por isso, […]
Todo mundo sabe que para ter uma boa qualidade de vida e o bom funcionamento do nosso organismo, é fundamental praticarmos exercícios físicos com regularidade. Pessoas sedentárias que fogem deste hábito correm um grande risco de desenvolver doenças crônicas, como o diabetes e hipertensão.
5 dicas para vencer o frio e não deixar de treinar no inverno1 de julho de 2022 - 09:59
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Mitos e verdades sobre a Fisioterapia Uroginecológica10 de junho de 2022 - 10:55
Por que a atividade física ajuda na prevenção da osteoporose?3 de junho de 2022 - 11:28