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Por que os idosos devem praticar exercícios físicos com frequência?

Os impactos do envelhecimento podem se potencializar em idosos sedentários, trazendo problemas de saúde, cansaço e dores musculares no dia a dia

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomenda-se praticar, no mínimo, 30 minutos de exercício físico por dia, independentemente da idade. Entretanto, em decorrência do envelhecimento, os idosos precisam se exercitar com frequência. Deste modo, é possível evitar doenças e outros problemas que surgem devido ao sedentarismo nesta fase da vida.

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Por que idosos devem praticar treinamento funcional?

Todo mundo já está cansado de saber que o público da terceira idade deve fazer exercícios.  Mas será que eles podem se beneficiar do Treinamento Funcional para Idosos?

Você já deve imaginar a resposta, que é SIM! Com certeza essa faixa etária consegue tirar benefícios do Treinamento Funcional para Idosos. A maioria das pessoas compreendeu que indivíduos da terceira idade devem praticar exercícios, mas existe certo preconceito quando falamos de atividades consideradas mais “difíceis”. O TF é uma delas.

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Benefícios do Pilates para a terceira idade

De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde) em seu documento “Envelhecimento ativo: Uma política de saúde”, uma atividade física regular e moderada reduz o risco de morte por problemas cardíacos em 20 a 25% em pessoas com doença do coração diagnosticada, além de reduzir substancialmente a gravidade de deficiências associadas à cardiopatia e outras doenças crônicas. Assim, o Método Pilates estaria enquadrado neste contexto para prevenção primária, secundária e terciária da saúde.

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