Os exercícios físicos são importantes não só para a sua saúde geral, mas também são uma maneira de fortalecer seus ossos e articulações, melhorar os seus movimentos e aliviar a dor. Mesmo um treino moderado pode diminuir os sintomas da artrite reumatoide. Mas, dependendo do tipo de exercício que você fizer, os benefícios podem ser bem diferentes.
Existem muitas evidências mostrando que o exercício físico regular reduz o risco do AVC (acidente vascular cerebral). A atividade física, sob orientação médica, tem um efeito favorável na redução da pressão arterial, peso corporal e coagulação sanguínea, além de aumentar a capacidade cardiorrespiratória, reduzindo a pressão sanguínea do corpo em repouso, o que diminui o risco do AVC. Outro aspecto importante da prática de atividade física após o AVC é a melhora da qualidade de vida desses pacientes.
Todo mundo já está cansado de saber que o público da terceira idade deve fazer exercícios. Mas será que eles podem se beneficiar do Treinamento Funcional para Idosos?
Você já deve imaginar a resposta, que é SIM! Com certeza essa faixa etária consegue tirar benefícios do Treinamento Funcional para Idosos. A maioria das pessoas compreendeu que indivíduos da terceira idade devem praticar exercícios, mas existe certo preconceito quando falamos de atividades consideradas mais “difíceis”. O TF é uma delas.
A queda nas temperaturas por todo país faz com que muitas pessoas desistam de praticar esportes. Contudo, há bons motivos para deixar a preguiça de lado e fazer atividade física no inverno.
Sair debaixo do edredom e encarar o treino pode ficar mais fácil seguindo alguns cuidados. Acompanhe o artigo para descobrir como amenizar os efeitos do frio no corpo.
Dores nas costas, incômodos nas articulações, rigidez em algumas partes do corpo, como torcicolos. Muita gente não sabe, mas a prevenção para muitas dores está na atividade física.
Certas dores e lesões podem aparecer simplesmente porque os músculos de seu corpo não estão fortalecidos como deveriam. A musculatura do pescoço, por exemplo, sofre com movimentos bruscos e longos períodos em uma mesma posição. E é aí que entra a atividade física, preparando os músculos, os ossos e as articulações para uma melhor sustentação do corpo.
A prática regular de atividade física tem se firmado como uma importante forma de tratamento para a insuficiência cardíaca – doença caracterizada pela incapacidade do coração de bombear sangue adequadamente.
Os benefícios vão desde prevenir a caquexia – perda severa de peso e massa muscular – até o controle da pressão arterial, a melhora da função cardíaca e o retardo do processo degenerativo que causa a morte progressiva das células do coração e leva à morte 70% dos afetados pela doença nos primeiros cinco anos.
Para atletas e praticantes de atividade física, é fundamental manter o corpo hidratado para aguentar o calor gerado pelo exercício e poder desenvolver uma boa performance, seja em competições ou treinos. Mas ainda há muitas dúvidas sobre como manter a hidratação na atividade física. E mais: como a reposição de líquidos pode afetar o desempenho esportivo?
Estudos científicos divulgados pelo periódico Biology Sport apontam que a desidratação pode, sim, influenciar o desempenho do exercício e até mesmo prejudicar certos processos cognitivos feitos pelo corpo. Veja a seguir outras revelações que pesquisas têm mostrado sobre essa relação.
Dores nas costas, incômodos nas articulações, rigidez em algumas partes do corpo, como torcicolos. Muita gente não sabe, mas a prevenção para muitas dores está na atividade física.
Certas dores e lesões podem aparecer simplesmente porque os músculos de seu corpo não estão fortalecidos como deveriam. A musculatura do pescoço, por exemplo, sofre com movimentos bruscos e longos períodos em uma mesma posição. E é aí que entra a atividade física, preparando os músculos, os ossos e as articulações para uma melhor sustentação do corpo.
Se você é um praticante ativo de exercícios, já deve ter ouvido falar sobre diversos segredos e elementos fundamentais para ter um bom resultado, não é mesmo? Mas, você sabe qual é o real papel da respiração na atividade física?
Embora muitas vezes seja deixado de lado, o controle da respiração é fundamental para alcançar bons rendimentos durante um treino. Isso porque a necessidade de ventilação durante a realização dos movimentos é maior do que quando estamos em repouso.
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